Le shilajit est une masse sombre et résineuse qui suinte des fissures rocheuses en haute montagne – surtout connue de l'Himalaya, mais présente aussi dans l'Altaï, le Caucase et certaines régions d'Asie centrale. Elle se forme sur de très longues périodes à partir de matière végétale décomposée. La tradition ayurvédique l'utilise depuis des siècles, la Russie et l'Asie centrale sous le nom de mumijo. Le marché étant opaque et l'écart de qualité considérable, cet article porte sur ce que vous pouvez vérifier.
Ce qu'est le shilajit
Chimiquement, le shilajit se compose majoritairement de substances humiques – avant tout d'acide fulvique et d'acide humique – auxquelles s'ajoutent des minéraux et des oligoéléments. La composition varie fortement selon le site et l'altitude. Il n'existe pas de «shilajit» unique, et la teneur en acide fulvique dont se prévalent volontiers les vendeurs est difficilement comparable d'un produit à l'autre, les méthodes d'analyse différant.
Pourquoi les métaux lourds sont le sujet ici
Le shilajit sort de la roche. Une matière brute non traitée peut donc contenir des métaux lourds comme le plomb, l'arsenic ou le mercure – c'est précisément pour cette raison que la tradition ayurvédique prévoit depuis toujours des procédés de purification. Des valeurs limites légales s'appliquent sur le marché européen. Assurez-vous que le fournisseur peut présenter une analyse de laboratoire portant sur les métaux lourds. Pour le shilajit, ce n'est pas un argument supplémentaire : c'est la condition de base.
Résine, poudre ou gélule
Traditionnellement, la résine se dissout dans de l'eau chaude ou du lait. Le goût est franchement amer et fumé – pour la plupart, la raison principale de préférer la gélule. Notre extrait de shilajit est un extrait standardisé en gélules végétales, sans excipients.
Prise
Les quantités usuelles se situent entre 200 et 500 mg par jour. Commencez bas et augmentez progressivement. Le shilajit se prend traditionnellement à jeun ou entre les repas.
Catégories liées
Nous classons le shilajit sous Adaptogènes et sous Santé des hommes. Ce que signifie réellement le terme «adaptogène» et d'où il vient est expliqué dans Adaptogènes : d'où vient le terme.
Remarque
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée. Ne pas dépasser la dose journalière indiquée. En cas de grossesse, d'allaitement, d'affection préexistante ou de prise de médicaments, demandez conseil à un professionnel de santé avant utilisation.
